.png)
Ecowellness QB 014 Balance Disc ідеально підходить для зміцнення м'язів, що відповідають за правильну поставу і рівновагу. Його можна використовувати і як тренажер, і як подушку для крісла, яка змусить вас зберігати правильну поставу під час сидіння. Великою перевагою балансувального диска є те, що його можна використовувати в багатьох вправах, завдяки чому ви покращите свою координацію.
Зразкові вправи:
1. Рівновага: Стійте на диску на одній нозі 30 секунд. Потім поміняйте ногу і повторіть. Поступово збільшуйте час до 60 секунд. Щоб збільшити рівень складності, ви можете закрити очі.
2. Зміцнення рук: використовуйте гантелі для виконання типового набору вправ для плечей, стоячи на диску.
3. Присідання: стоячи на диску, зігніть ноги в колінах і опустіть корпус, поки коліна не будуть під кутом 90 градусів. Ви можете залишатися в присіданні 15 або 30 секунд або зробити 20 повторень без зупинки. Ви можете збільшити рівень складності, додавши вантаж.
4. Віджимання: виконуйте віджимання, тримаючи руки на диску.
5. Кранчі: сядьте на балансирний диск, зігніть ноги й поставте стопи на землю. Ляжте на землю, потім напружте м’язи живота і підніміть себе до колін. Ляжте на підлогу і повторіть вправу 20 разів. Коли ця вправа перестане представляти вам труднощі, ви можете спробувати розвести ноги або тримати ступні в повітрі.
Диск виготовлений з ПВХ, він легкий і зручний для транспортування. Завдяки цьому ви можете використовувати його як вдома, так і на вулиці.
Технічні дані:
Розміри продукту
Довжина: 33 см
Ширина: 33 см
Висота: 33 см
Діаметр: 33 см
Матеріал: ПВХ
Сірий колір
Призначення: домашнє використання
Гарантія: 2 роки
.png)
