Синдром хронічної втоми – хвороба нашого часу

Термін «синдром хронічної втоми» з'явився порівняно недавно. Лікарі пов'язують її походження з ритмом життя великого міста, занадто активним способом життя і надлишком вражень. Як діагноз, синдром хронічної втоми не розглядається, скоріше – це спосіб об'єднання кількох діагнозів в одне загальне поняття.

Симптоми синдрому хронічної втоми криються у самій його назві. Це постійне відчуття нестачі сил, бажання відпочити, депресія та поганий настрій, недолік життєвого тонусу. Лабораторні та діагностичні дослідження не знаходять в організмі людини ніяких порушень. Якщо подібний стан триває більше трьох місяців, то слід терміново вживати заходів. В іншому випадку воно лише посилюється – знижується працездатність, з'являється дратівливість і розлад уваги, швидка стомлюваність і загальна втома. Іноді людина відчуває м'язову біль у суглобах та хребті, також відбуваються зміни у вазі.

Щоб побороти синдром хронічної втоми та його прояви, слід об'єднати зусилля лікарів і власне бажання повернути собі радість життя. Легка дієта, більш розмірений спосіб життя, виключення негативних емоцій – подібні заходи допоможуть зняти тяжкість стану і стати на вірний шлях одужання.

Щоб ефективно зняти втому, слід навчитися розслаблятися. У цьому вам допоможуть масажери і масажні крісла. Наприклад, провівши в масажному кріслі всього кілька хвилин в день, ви легко знімете напругу і втому, знову відчуєте бадьорість і відмінне самопочуття. А позбутися від напруги в м'язах вам допоможуть масажери для різних частин тіла, вони розслаблюють та знімають больові відчуття.

Є ще кілька ефективних способів побороти синдром хронічної втоми. Намагайтеся більше відпочивати у сні, не змінюючи його на перегляд телевізійних програм або комп'ютерні розваги. Найкраще організм відпочиває і відновлюється саме під час спокійного глибокого нічного сну. Контрастний душ вранці теж сприяє бадьорості та гарний настрій на весь день. Намагайтеся частіше гуляти, бувати на повітрі – сонячні промені розженуть поганий настрій і допоможуть справитися з втомою. Порадьтеся з лікарем, він підкаже комплекс вітамінів або лікарських трав, які допоможуть у боротьбі з втомою і накопиченими стресовими емоціями.